dıştan motivasyonlu insanların uygulayabileceği riskli teknik. aklıma sigarayı bıraktığını herkese söyleyen kuzenim geldi. sigaraya tekrar başladığında bunu kimseye söyleyemedi. içmek için tenha yerlere gitmek zorunda kaldı. aynı örnekleri bazı arkadaşlarımda da gördüm. spora başlamadan hedefini paylaşan insanların bir başka versiyonuna benziyor. spor yapanın vücudundaki değişiklik anlaşılabilir ancak sigara içenin tekrar içip içmediği anlaşılamaz.